Ланч боксы для школы: хороший вариант, если нужно организовать правильное и безопасное питание

0
78

Ланч боксы для школы: хороший вариант, если нужно организовать правильное и безопасное питаниеВ каждой семье родители пытаются сделать для ребёнка всё самое наилучшее. Поход в школу не является исключением. Малое количество школ обеспечивает обеды для учеников, поэтому есть иное решение данной задачи — ланч боксы для детей в школу. С его помощью Вы всегда будете уверены, что Ваш ребёнок сыт. Сегодня мы поможем составить правильное и полезное меню в школу.

Еда – основной поставщик энергии, именно поэтому важно следить за рационом своего ребёнка. В школьных столовых не всегда питание привлекает своим вкусом и видом, а это значит, что более привлекательными будут ароматные булочки и сладкие шоколадки, которые не принесут пользы, а могут нанести только вред.

Здоровое питание полезно для организма, особенно для растущего. С едой в организм поступают такие полезные компоненты, как белки, жиры, углеводы и витамины. Без всего этого органы организма не могут работать полноценно.

Давайте рассмотрим каждый компонент в отдельности. Белки способствуют уровню физического развития, а именно развитию мышц и правильному строению внутренних органов. Так же они влияют на умственную деятельность, происхождения обменных процессов в организме и нормальное функционирование нервной системы.

Не менее важны углеводы. Они обеспечивают клетки быстрой энергии, которые влияют на работу мозга и скелетной мускулатуры. Основой составляющей рациона должны стать именно сложные углеводы. Это вовсе не означает, что нужно запретить ребёнку сладости, но важно помнить про меру.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  ГДЗ Бакулин: обращаем внимание на ценнейший для школьников ресурс-помощник

Далее мы рассмотрим клетчатку. Рекомендуется употреблять не менее тридцати грамм в сутки, что способствует поддержанию хорошего здоровья и гармоничного развития организма. Важно помнить, что желательно употреблять клетчатку при каждом приёме пищи.

Следующими мы обсудим жиры. Они присутствуют в клетках и становятся активными, когда организму нужна энергия. Рекомендовано употреблять не более восьмидесяти грамм в сутки.

Давайте составим примерный список желательных продуктов для ланч бокс для детей в школу:

— Фрукты. Они содержат минимальное количество сахара, но в них много клетчатки;

— Нарезка свежих овощей;

— Молочные продукты. Они полезны кальцием и белком;

— Различные виды хлеба. Главное при выборе, отдавать предпочтение цельнозерновой или бездрожжевой выпечке;

— Попробуйте разные начинки, но желательно избегать шоколадные пасты, мёд, а так же жирное мясо и копчености;

— Маффины и пирожные домашнего приготовления. Добавьте фруктовую начинку.

Помните, что к выбору контейнера так же нужно относиться с ответственностью и не приобретать стеклянные контейнеры, ведь при неосторожности они могут разбиться.